頬のたるみを取るｴｸｻｻｲｽﾞ

頬のたるみを取る為には、日頃のｽｷﾝｹｱに加え、ｴｸｻｻｲｽﾞを行うことも大事。
特にひどいたるみで悩んでいる方は、毎日のｴｸｻｻｲｽﾞで頬にﾊﾘをもたらしましょう。

というわけで、頬のたるみを取るｴｸｻｻｲｽﾞを簡単に紹介したいと思います。

1．唇を閉じ、口を尖らせます。思い切りﾁｭｰの口をしている状態ですね。
2．この状態のまま、5秒数えながら口の中の空気を吸い込んでいきます。
3．歯と頬の内側がくっつく感じになれば、そのまま5秒間静止します。
4．ゆっくり息を吸いながら、今度は頬を膨らませていきます。
5．再び5秒数えたら、ゆっくり空気を吐き、元の表情に戻します。

この方法を5回繰り返せばOK！
緩んでいた頬の筋肉が鍛えられ、ﾊﾘのある頬を手に入れることができるでしょう。

もちろん、ｴｸｻｻｲｽﾞの他に、引き締め効果のある化粧品で毎日きちんとｹｱして下さいね。