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首のたるみを取るエクササイズ

首のたるみを取るエクササイズ

加齢とともに気になる首のたるみ…。
顔同様、年齢が出やすい場所なので、エクササイズをしてすっきりさせたいですね。

 

そこでここでは、首まわりをすっきりさせる簡単エクササイズを紹介したいと思います。
やり方は以下の通りです。

 

1.首の位置を固定し、ゆっくりと顎を突き出し上を向きます。
2.そのまま唇を突き出し、呼吸を安定させます。
3.首が気持ち良く伸びているのを感じたら、2〜3回呼吸をし、元の位置に戻します。
4.これを3セット行うことで、血行が良くなり、たるみや肌の調子を良くしてくれます。

 

もう1つの方法は、
1.姿勢を正し、肩甲骨を寄せるイメージをします。
2.次に鏡を見て、鎖骨の真ん中と顎を結ぶラインを正三角形になるよう首を起こします。
3.ポイントは、三角形を潰さないようにすること。

 

この方法で三角形が潰れた状態になると、首にたるみができやすくなったり、シワができやすい証拠です。
ですから、これを改善するだけでも、首のたるみは随分と解消されると言って良いでしょう。